אימון כושר מקיף המספק מענה מושלם לשינויי הגיל ומותאם במיוחד לצרכי הגיל השלישי. האימונים מתמקדים בשיפור סיבולת לב-ריאה, חיזוק מערכת השרירים והשלד בדגש על המפרקים, שיפור היציבה וטווחי התנועה, עבודה על איזון ושיווי משקל למניעת נפילות, ושיפור הקואורדינציה, הזיכרון והריכוז.

האימונים מפתחים את יכולות הגוף באופן מיטבי להתמודדות עם תהליכי הגיל והשפעתם על התפקוד היומיומי ואיכות החיים. כל מפגש מורכב ממגוון תרגילים מתחלפים המעודדים גם התחדשות תאי עצם.

באמצעות התמדה ועקביות בתרגול, הגוף מתחזק, לומד ומתרגל לנוע בקלילות ולבצע פעולות באופן יציב ובטוח.

בהדרכת לילך רובין: מאמנת כושר מנוסה לנשים ולגיל השלישי עם ותק של מעל 10 שנים. בוגרת מכון וינגייט עם התמחויות באירובי ועיצוב הגוף, "התעמלות בונה עצם" (OSTEOFIT) וספינינג.